Cách Để Giảm Căng Thẳng Khi Lái Xe Trong Đô Thị

Nhiều người tại 2 thành phố lớn Hà Nội và TP.HCM bỏ ra rất nhiều thời gian để lái xe ô tô đến nơi làm việc và trở về nhà.

Có một số ít người lái xe tìm thấy niềm vui và sự thư giãn khi điều khiển xe ôtô một mình.

Tuy nhiên với đa số còn lại, việc di chuyển thường gây ra sự bức bối, khó chịu bởi tình trạng giao thông đông đúc và hỗn loạn trong đô thị.

Vậy làm thế nào để tạo ra sự thoải mái và tự tin trong quá trình lái xe, Học lái xe tại Bình Định chia sẻ cách để giảm căng thẳng khi lái xe trong đô thị bạn thử áp dụng xem hiệu quả thế nào nhé.

Bt đu bng vic dn dp li chiếc xe

Dọn dẹp xe để tạo không gian thoải mái

Chỉ sau một khoảng thời gian sử dụng, bụi bẩn và rác thải bắt đầu tích tụ trên xe của bạn.

Điều này không quá ảnh hướng đến việc vận hành của xe, nhưng nếu khoang nội thất được dọn dẹp thường xuyên sẽ mang đến trải nghiệm tốt hơn cho bạn và những hành khách trên xe.

Bạn sẽ dễ dàng xử lý chuẩn xác hơn khi không có quá nhiều thứ “gây khó chịu” quanh mình.

Vì vậy hãy dành vài phút để dọn rác bẩn và mang những đồ vật không cần thiết ra khỏi xe.

Gim s lo lng vào bui sáng

Rời khỏi nhà sớm hơn vài phút cũng sẽ tạo ra sự khác biệt lớn, nhất là vào giờ cao điểm.

Hãy lướt nhanh qua các ứng dụng định vị để biết về lưu lượng xe đang di chuyển trên lộ trình thông thường của bạn, từ đó có kế hoạch phù hợp nhất.

To không gian thư giãn

Một yếu tố khác có thể mang đến sự thư thái khi lái xe đó là mùi hương trong khoang xe bởi khứu giác là một trong những giác quan mạnh mẽ nhất của con người.

Tạo mùi hương thư giãn bằng cách đặt các túi thơm

Theo nghiên cứu của Đại học Kyoto – Nhật Bản, những mùi sau đây sẽ giúp giải tỏa tâm trí khi bị căng thẳng:

– Hương chanh giúp tập trung và thư giãn;

– Hương hoa oải hương giúp kiểm soát căng thẳng;

– Hương hoa nhài làm dịu thần kinh và tăng sự tự tin;

– Hương quế giúp giảm mệt mỏi và tăng sự tập trung.

Gim nh chân ga

Theo báo cáo của Viện nghiên cứu Giao thông Vận tải của Đại học Michigan, thói quen đạp mạnh chân ga để tăng tốc nhanh sẽ khiến chiếc xe của bạn càng tốn nhiều nhiên liệu hơn, trung bình khoảng từ 20 – 30%.

Bằng cách điều chỉnh chân ga phù hợp, bạn không chỉ tiết kiệm nhiên liệu, mà còn cảm thấy thư giãn hơn khi cầm lái cũng như tập trung để ý và xử lý các tình huống bất ngờ.

Thêm vào đó, đi chậm lại cũng giúp tâm trạng của bạn thư thái hơn.

Khi cm thy căng thng, hãy chuyn nhc

Âm nhạc sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.

Mặc dù có thể giúp tài xế tập trung và phản ứng với các tình huống nhanh hơn, các bài nhạc có tiết tấu mạnh đồng thời cũng có thể khiến bạn dễ xúc động và gặp căng thẳng.

Nếu bạn cảm thấy như vậy, hãy chuyển sang loại nhạc nhẹ nhàng và thư giãn hơn.

Đng đ nhng tài xế khác làm nh hưng ti tâm lý

Đừng để sự căng thẳng của những tài xế khác ảnh hưởng đến cách bạn điều khiển xe.

Dù luôn tuân thủ tốc độ giới hạn, hoặc duy trì tốc độ ổn định với hệ thống kiểm soát hành trình tự động;

Bạn vẫn có thể gặp những tài xế luôn sẵn sàng cắt ngang để chen vào khoảng trống phía trước hoặc bám sát phía sau, nháy đèn liên tục buộc bạn phải nhường đường.

Hãy để họ làm điều họ muốn.

Nhường cho những chiếc xe đó vượt qua, bạn sẽ không phải chịu trách nhiệm và không có nghĩa vụ phải chỉ ra đúng sai cho họ.

Bạn chỉ cần tập trung vào việc lái xe của mình và cố gắng hết sức để tránh những hậu quả đáng tiếc.

Hít th sâu và thư giãn

Một bài tập hữu ích có thể áp dụng ngay tại chỗ là kỹ thuật thở một-một, nghĩa là hít vào, thở ra với cùng một nhịp và cường độ.

Một hơi thở sâu tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể hấp thụ đầy đủ khí oxy, điều hòa nhịp tim và ổn định huyết áp.

Trong khi đó, việc hít thở nông sẽ không nạp đủ không khí tới đáy phổi, là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy lo lắng và khó thở.

Trên đây là những cách đơn giản dễ áp dụng, để hành trình điều khiển xe ô tô của bạn đầy tự tin, thư giãn và an toàn.

Nội dung đề xuất...

Leave a Reply

%d bloggers like this: